ダイエットを始めました。産前妊娠前より12kg増というとんでもない体重になり、産後直後悪露や貧血、頻回授乳に追われ6kg落ちるも四ヶ月を経た現在そこから再びプラス2kg…
夜中もそこそこ寝てくれるいい子ちゃんなのが仇となったか！…畜生。
原因は分かっとるので改善あるのみ。
まずはご飯の量がかなり増えた。
恐らく妊娠前の倍は食ってる。最初母乳が軌道に乗る前とにかく食って出さなきゃと死ぬ気で食ってたから…
胃がそれに慣れたんだな。昔は少し食ってあと煙草が吸えれば満足が得られたんだが…禁煙して一年か〜…
よくつづいてるな。
ご飯の量をまず妊娠前に戻す。
あとは開いてしまった骨盤矯正。
本屋さんで骨盤枕を買いました。…凄いです。痛くてしょうがなかった膝の痛みが無くなりました。医者にいっても単なる関節疲労、抱っこのしすぎじゃないのと言われた激痛が綺麗さっぱり無くなった。
骨盤て大事ー！！！
とりあえず目標は−8kg。元に戻す。んで骨盤も矯正して姿勢も直す。
ご飯冷凍してちょっとずつ食べるんだ。母乳を出なくしては本末転倒だからね。